Menjadi sehat dan bugar merupakan kewajiban. Namun tahukah bahwa menuju sehat dan bugar bukanlah sesuatu yang mudah dan dapat dilakukan secara instan.

Sedari dulu kita sering mendengan pepatah “ didalam tuguh yang kuat terdapat jiwa yang sehat “, seiring dengan berjalannya waktu dan bertambah tuanya usia, semua fungsi metabolism akan menurun secara alami, hal ini disinyalir karena factor alamiah dari tubuh. Oleh sebab itu beberapa hal perlu bahkan wajib untuk dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar meski usia terus bertambah

Berikut beberapa tips untuk sahabat Yuki agar dapat tetap mejaga kesehatan dan kebugaran tubuh :

Minum air secara teratur dan benar, maksudnya ialah mengkonsumsi air secara teratur dengan penjadwalan yang tepat agar tubuh dapat terhidrasi dan terpenuhi cairan tubuh. Nah ubtuk jenis air yang dapat dikonsumsi ada 2 macam loh sahabat yuki, pertama air Mineral yang masih mengandung mineral baik tentunya masih di bawah standar air minum ya, yang tidak berasa, tidak berbau, tidak berwarna dan tidan mengandung Mikroorganisme seperti virus, bakteri dan jamur penyebab penyakit. Air minum ini dapat di peroleh dengan cara menginstall Ultraviolet Technology pada wastafel atau sink dimana dapat dikonsumsi langsung dari keran.

Air minum yang dapat dikonsumsi jenis kedua ialah air minum Reverse Osmosis, air minum yang dihasilkan dari teknologi Reverse Osmosis (RO) dihasilkan dengan penyaringan 0.0001 micron dimana hamper semua mineral dan mikroorganisme tersaring, dengan demikian air yang dihasilkan tidak mengganggu kinerja ginjal karena minim akan TDS (Total Disolved solid) dan sangat cepat di serap oleh tubuh.

Olahraga secara baik dan rutin, Olahraga juga bisa diartikan sebagai aktivitas yang melibatkan fisik dan keterampilan dari individu atau tim, dilakukan agar fungsi metabolisme berjalan lancer dan baik, jika hal ini dilakukan secara rutin dan benar maka tubuh akan sehat jauh dari penyakit dan ideal tanpa lemak jahat serta mencegah dari penyakit jantung coroner dan lainnya.

Mengkonsumsi Vitamin, Vitamin memiliki berbagai fungsi yang membantu mengatur metabolisme, mencegah penyakit kronis, memelihara nafsu makan, kesehatan mental dan kekebalan tubuh. Dapat dilakukan dengan cara minum suplemen tambahan atau mendapatkan Vitamin yang di butuhkan tubuh dari Buah dan Sayuran yang langsung di kosumsi.

Berfikiran Posistif, Berpikir positif adalah kemampuan berpikir seseorang untuk menilai pengalaman-pengalaman dalam hidupnya, sebagai bahan yang berharga untuk pengalaman selanjutnya dan menganggap semua itu sebagai proses hidup yang harus diterima. sehingga sahabat Yuki menjadi manusia yang sehat akan jasmani dan mental.