Mengonsumsi air putih yang cukup menjadi hal penting untuk memastikan tubuh agar tetap terhidrasi. Pasalnya, sebagian orang lebih memilih minum air dingin demi memuaskan dahaga terutama pada musim panas dibandingkan air hangat. Namun, masih banyak mitos yang beredar terkait efek air dingin untuk tubuh yang dinilai dapat membahayakan kesehatan jangka panjang. Keyakinan tersebut didasari bahwa minum air dingin akan membuat lambung bermasalah sehingga lebih sulit untuk mencerna makanan setelah makan.
Faktanya, minum air dengan suhu apapun meskipun dingin, panas, atau hangat sama-sama bermanfaat bagi kesehatan Anda. Dilansir dari Medical News Today, minum air dingin memiliki manfaat seperti dapat meningkatkan performa olahraga terutama di lingkungan yang lebih panas. Sebuah penelitian tahun 2012 menyertakan 45 pria sehat secara fisik, hasilnya para pria tersebut meminum air dingin selama berolahraga yang ternyata dapat mengurangi kenaikan suhu tubuh.
Lebih lanjut, dikutip dari Healthshots menjelaskan air dingin juga dianggap sangat efektif dalam mendetoksifikasi tubuh dengan cara membuang racun dan mencegah penumpukan racun, yang akan berdampak buruk bagi kesehatan. Perlu diingat, untuk mendapatkan manfaat dari detoksifikasi ini, sangat penting untuk menjaga hidrasi yang tepat. Apabila tubuh tidak terhidrasi dengan baik, tubuh mungkin akan mengalami gejala seperti sakit kepala, pusing, dan kelelahan.
Setelah mengetahui beberapa manfaat mengenai efek air dingin bagi tubuh, perlu diketahui manfaat tersebut dapat efektif apabila air dingin yang dikonsumsi bersih dan steril tanpa ada mikroba yang dapat hidup di air seperti salmonella, E. coli, cryptosporidium, dan lainnya. Sebab, mikroba-mikroba tersebut dapat menjangkit manusia apabila terkontaminasi oleh air yang mengandung patogen-patogen berbahaya yang dapat menyebabkan penyakit seperti diare, demam tifoid, hingga kram perut.
Sterilisasi air sangat penting karena air yang kita konsumsi mungkin saja berbahaya bagi Anda dan keluarga. Salah satu cara efektif dalam mensterilisasi air dengan menggunakan teknologi sinar ultraviolet (UV) yang ampuh dalam membunuh 99% patogen berbahaya di dalam air. Pancaran dari sinar UV akan menonaktifkan virus, bakteri, maupun kuman tanpa meninggalkan bahan kimia sehingga aman untuk dikonsumsi oleh Anda dan keluarga.
Penggunaan sinar UV merupakan cara terbaik dalam mensterilisasi air dari mikroorganisme penyebab berbagai penyakit. Karena itu, setelah mengetahui efek air dingin bagi tubuh ternyata mengonsumsi air dingin maupun air hangat sama-sama memiliki beragam manfaat apabila air yang dikonsumsi steril dan bebas mikroba berbahaya.