Sahabat Yuki, ternyata rutin minum air dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh ! simak beberapa manfaat dari minum air secara teratur :

• Mencegah terjadinya dehidrasi, untuk mencegah tubuh dari kekurangan cairan / dehidrasi. Karena jika tubuh kekurangan cairan dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang, dan bahkan syok yang dapat membahayakan nyawa.
• Menjaga kesehatan sendi dan otot, Faktanya minum air secara rutin dapat meningkatkan kekuatan serta kelenturan sendi dan otot tubuh. Dengan demikian, otot tidak cepat lelah saat bergerak atau beraktivitas.
• Merawat kesehatan kulit, Kekurangan cairan pada tubuh bisa menjadi penyebab kulit menjadi kering. Oleh sebab itu, sangat penting untuk dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air secara rutin agar kulit tetap terhidrasi serta menjaga dan mengembalikan kelembapan kulit.
• Mengontrol tekanan darah, Jika kita kekurangan cairan tubuh, darah akan lebih kental dan menyebabkan terjadinya ketidakseimbangan elektrolit, seperti natrium dan kalium, yang terdapat di dalam darah.Kurangnya cairan tubuh juga bisa berdampak pada menurunnya tekanan darah.
• Menjaga konsentrasi, Kekurangan cairan tubuh dapat berdampak pada terganggunya fungsi otak, terutama kemampuan untuk fokus dan konsentrasi. Hal ini tentu berdampak pada aktivitas dan produktivitas sepanjang hari.
• Menurunkan berat badan, Minum air secara rutin diketahui dapat meningkatkan metabolisme & memudahkan tubuh dalam membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat, urine, dan tinja. Hal ini tentunya berdampak pada menurunnya berat badan
• Pencegahan terjadinya batu ginjal, jika asupan cairan yang cukup dapat melancarkan proses pembuangan sisa metabolisme melalui urine dan mencegah terbentuknya kristal yang dapat menyebabkan batu ginjal.
• Menjaga kesehatan pencernaan, Kurangnya asupan cairan diketahui dapat mengganggu fungsi pencernaan. Hal ini bisa mengakibatkan beberapa gangguan kesehatan, termasuk sembelit. Untuk mencegahnya, Anda disarankan untuk rutin mengonsumsi air putih.
• Meningkatkan Stamina, Sumber energi tidak hanya diperoleh dari makanan. Konsumsi air secara rutin yang cukup juga dapat membuat tubuh tidak mudah lemas selama bergerak dan beraktivitas.
• Pencegahan Penyakit Kardiovaskular, konsumsi air putih secara rutin dapat mencegah dehidrasi yang bisa berdampak pada terganggunya fungsi organ tubuh, termasuk jantung, dan memberikan efek relaksasi pada pembuluh darah, sehingga tekanan darah pun akan terjaga.