Bagi sebagian orang minum air putih menjadi sebuah hal yang dianggap remeh. Terlebih saat ini muncul berbagai jenis minuman kekinian seperti kopi, matcha, dan varian lainnya yang membuat banyak orang mengesampingkan minum air putih. Beberapa orang mengonsumsi minuman-minuman tersebut sebagai cara untuk melepas penat dan menjaga kesehatan mental mereka. Namun, ternyata dengan minum air putih saja cukup untuk menjaga kesehatan mental.

Boleh saja mengonsumsi minuman kekinian tersebut tapi jangan lupakan juga memenuhi kebutuhan air putih yang menjadi kebutuhan utama bagi tubuh. Terlebih ternyata mengonsumsi air putih juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mental. Berikut ini alasan mengapa mengonsumsi air putih dapat berdampak baik bagi kesehatan mental:

1.Meningkatkan fungsi otak

Ketika tubuh mengalami dehidrasi salah satu dampaknya adalah mengganggu kemampuan kognitif, sehingga tidak jarang menimbulkan kesulitan konsentrasi. Oleh karena itu, minum air putih secara teratur menjadi cara untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan meningkatkan kinerja otak.

2. Meningkatkan mood

Kondisi suasana hati atau yang biasa disebut dengan mood ternyata juga berkaitan dengan konsumsi air putih. Pasalnya jika tubuh kekurangan air, maka otak akan kesulitan untuk memproduksi hormon serotonin yang berfungsi untuk menimbulkan perasaan bahagia dan tenang. Dengan minum air putih secara teratur maka dapat membuat otak memproduksi serotonin lebih optimal, sehingga dapat meningkatkan mood.

3. Mengurangi kecemasan

Rasa cemas juga dapat meningkat ketika tubuh kekurangan cairan. Kondisi dehidrasi inilah yang menyebabkan tubuh memproduksi kortisol yang merupakan hormon stres, sehingga menimbulkan berbagai gejala seperti jantung berdebar, otot tegang, dan perasaan gelisah. Untuk mencegah hal tersebut diperlukan asupan air putih yang cukup bagi tubuh.

4. Menurunkan risiko terkena demensia

Kondisi tubuh kekurangan air juga dapat meningkatkan risiko terkena demensia. Oleh karena itu, mengonsumsi air putih secara cukup sangat dibutuhkan untuk menurunkan risiko demensia dalam jangka panjang nanti.

Setelah mengetahui berbagai dampak positif mengonsumsi air putih untuk menjaga kesehatan mental, dapat menjadi motivasi untuk menambah semangat dalam memenuhi kebutuhan air putih. YUKI sebagai solution provider di bidang water treatment dapat membantu Anda untuk menghadirkan air minum yang aman dan sehat serta praktis tanpa khawatir terbayang-bayang bahaya BPA dan mikroplastik yang rentan didapatkan dari air minum dalam kemasan. Hubungi YUKI sekarang juga untuk mendapatkan air minum yang sehat untuk menyongsong kesehatan mental yang lebih baik.

Baca Juga: